准备怀孕前一定要吃叶酸才行吗

女性在准备怀孕时最好吃叶酸。

因为叶酸是b族维生素的一种，如果孕妇体内叶酸缺乏会导致体内一系列的代谢异常，会导致半胱氨酸在孕妇体内堆积。半胱氨酸会引起胎儿畸形，发生脑积水，脊柱裂，无脑儿等神经管畸形。如果在备孕期间补充足量的叶酸，可以加快孕妇体内的代谢过程，避免发生胎儿神经管畸形。所以在备孕的三个月和怀孕的前三个月都需要补充叶酸。能够有效地降低出生缺陷。

怀孕是一种比较特殊的生理状态，在怀孕以后需要注意以下几方面的事项：首先，一旦怀孕，如果之前没有口服叶酸，那么应该立刻口服叶酸，能够尽量降低胎儿畸形的概率。其次，在怀孕以后每个孕妇都需要按照流程来进行产检，每一次产检完成以后，都应该询问下一次产检的时间和项目。另外，在妊娠的前三个月，建议孕妇不要大力运动，服用适当的钙片或其他营养素补充胎儿的需要，也不要长时间坐着或站立，避免流产。还要注意怀孕以后保持适当的活动以及控制饮食，避免体重过度增加，因为目前随着生活条件的改善，绝大部分孕妇都存在营养过剩的情况。在怀孕16周以后要注意数胎动，因为胎动是孕妇自我监测胎儿在宫腔以内是否缺氧的重要方法。还要多吃水果或蔬菜在饮食中补充营养元素，多运动，多晒太阳以促进钙的吸收，可以增强机体免疫力。最后，女性在备孕期和怀孕的早期不能光靠服用药物，在饮食上也要注意多吃含维生素类丰富的食物，如新鲜的青菜，水果，包括白菜，菠菜，西红柿，苹果都是可以的，有利于体内维生素的供应充足，以供应女性营养储备。