水杨梅的作用和危害

水杨梅具有促进消化、美容养颜等作用，危害是会导致胃肠道不适、营养不良等。

1、好处

水杨梅中含有丰富的有机酸，能够促进胃肠道的消化和吸收，还能够刺激唾液腺分泌，从而起到生津止渴的作用。而且水杨梅中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，还能够促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。

2、危害

水杨梅中含有大量的有机酸，如果长期大量食用，可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。而且水杨梅中含有大量的糖分，如果长期大量食用，可能会导致热量堆积，从而引起营养不良的情况。

在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，有利于身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。