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女人怎样才能降低身上的雌激素

2022-07-24 14:45:1339健康网

女性降低身上的雌激素可以通过调理好饮食、控制体重、养成良好作息习惯、治疗月经不调的方法来治疗。

1、调理好饮食

少吃富含雌激素类的食品,比如蜂王浆、蜂蜜、豆制 品等。

2、控制体重

如果身体过度肥胖需要减肥,控制体重在正常的范围之 内。因为过度肥胖更容易引起雌激素增多,适当减肥还能有效改善激 素水平,降低脂肪肝、糖尿病、高血压、冠心病等危险。

3、养成良好作息习惯

早睡早起,避免长时间熬夜。

4、治疗月经不调

对于月经周期过短、过长,经量过多、过少,闭经 等人群需要尽快到医院就诊。

黄春生主治医师 天津市蓟州区人民医院    妇科

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