经常失眠情绪低落怎么回事

经常失眠情绪低落可能是植物神经功能紊乱，导致脑内递质代谢异常出现的。

长期失眠导致情绪低落首先需要积极对症治疗，改善失眠的症状，目前治疗失眠的药物主要是镇静催眠类的药物，针对长期且严重的失眠效果较好。常见的药物有阿普唑仑、右佐匹克隆等，这类药物针对入睡困难，睡眠维持时间短，容易早醒等方面具有较好的治疗作用，但不宜长期服用，因为具有成瘾性。在药物治疗失眠的同时需要改善生活方式，首先需要养成良好的作息规律，避免熬夜、避免抽烟、酗酒等不良生活习惯。同时培养一些兴趣爱好，可以避免情绪低落。

每晚失眠会导致神经衰弱和情绪不稳定，在这种情况下，应该首先改善生活习惯和饮食习惯。睡前不要吃刺激性的东西，包括辛辣和重口味的东西。同时，不要喝浓茶、咖啡、奶茶、可乐和酒精。不要做剧烈运动，不要看激动人心的书和恐怖电影，并做好准备。也可以喝一些牛奶来帮助睡眠。可以在睡前洗个热水澡，泡一下脚，为睡个好觉做好准备，然后准时上床睡觉。完成这些之后，根据失眠的情况，如果难以入睡，可以选择一些药物帮助入睡。首先选的是思诺思，可以快速地帮助入睡。如果是睡眠维持障碍，可以选择有效的地西泮药物，如舒乐地西泮，可以改善睡眠维持障碍。如果仍然有易怒和嗜睡的症状，可能需要使用一些抗焦虑和抑郁药物，这些药物应该与精神症状结合使用。常用的是血清素再摄取抑制剂，可以改善焦虑和抑郁的症状。与睡眠药物一起服用，并根据睡眠情况逐渐调整，可以慢慢治疗失眠。