阴虚火旺失眠怎么调理

阴虚火旺的失眠可以采用中药调理，也可以采用针灸、按摩等方法来辅助调理。阴虚过盛的人，常表现为易怒、发脾气、手脚发热等。另外，睡眠时容易多梦，甚至还有一些阴虚、虚热的表现。建议吃一些中药，如莲子、竹叶、芦笋、麦冬等，滋阴润燥，清火。此外，还可以通过针灸、按摩等中医方法进行治疗。针灸有很好的镇静安神作用，按摩还能放松四肢，能有效缓解阴虚火旺引起的失眠。注意使用药物时谨遵医嘱。

阴虚火旺型失眠可以通过食疗或药物来调节。阴虚火旺引起的失眠主要表现为烦躁不安、难以入睡、盗汗、面色潮红等。部分可能出现头痛、眩晕、心悸、健忘等一些症状。中医认为肾阴虚不能交于心，心肝火盛，火上炎，虚热扰神，阴阳无法交合，导致入睡困难。首先我们可以从起居、心理调护，可以听听轻音乐。音量尽量小一些，可以帮助我们睡眠。卧室的灯光要柔和。睡前不要喝茶、咖啡、运动、玩游戏。在治疗上我们可以用补虚泻实、调整阴阳为原则，可以在专业人士指导下，服用黄连阿胶汤、朱砂安神丸，也可以选用六味地黄丸和交泰丸合方治疗。

生活中，建议不要吃辛辣刺激的食物，因为辛辣、刺激的食物容易耗伤人体的阴津，导致阴虚火旺加重。在白天的时候可以适当的增加一些运动。如果失眠严重，可以在医生指导下服用安神补脑液，谷维素和维生素B族治疗失眠。睡觉前可以喝一杯牛奶。牛奶也能促进睡眠。 睡前禁止喝一些兴奋性饮料，如浓茶、咖啡、可乐及含酒精性饮料等。