晚上吃太多了堵着睡不着怎么办

晚上吃太多了，堵着睡不着，一般情况下可以对腹部进行顺时针的按摩，能够促进肠胃的蠕动，进而促进食物的消化，能够缓解患者的症状。

肠胃一般指胃、小肠和大肠的消化系统。胃和小肠是营养吸收的核心。人体所需的营养都通过肠道，肠道和胃成为最重要的消化器官。晚上吃太多了，堵着睡不着，可以对腹部进行顺时针的按摩，能够促进肠胃的蠕动，进而促进食物的消化，能够缓解患者的症状。另外，也可以通过口服促进胃动力的药物，比如可以在医生的指导下，通过口服西沙必利或者是莫沙必利来进行调理，能够促进肠胃的蠕动，对于缓解患者的症状也有作用。另外也可以一起来散步活动，必要时也可以通过口服健胃消食片来帮助消化，症状缓解之后就能够睡着，平时在晚上不要吃得过多。

肠胃保养的注意事项：首先避免各种刺激性食物、劣质葡萄酒、浓缩咖啡、生大蒜、芥末和损害胃黏膜的食物。同时避免吃太辣、太酸、太硬的食物。可以选择容易消化的食物，并注意较少的烹饪方法，如油炸。其次增加营养。注意高营养价值的蛋白质食品和富含维生素的软性食品，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵食品。食物要细嚼慢咽。最后饮食要有规律、有规律、定量，不要暴饮暴食。尤其是，应该少吃晚餐。不应该在晚饭后立即上床睡觉，以便养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。三餐的数量较少，可以在两餐之间定期补充三餐。注意食物搭配。最好吃干瘦食物、蛋白质食物和少量主食。