皮肤很油怎么改善

油性皮肤的常见原因包括皮脂腺发育、不良的生活习惯或不合适的护肤品。

1、皮脂腺发达。

皮脂腺发达的人，即所谓油性皮肤的人，因为皮脂腺分泌更多的油，可以表明皮肤产生更多的油。这类人在生活中可以选择清洁力更强的产品，包括洁面产品和沐浴露。可以选择清洁力更强的类型，如洗面奶或含有水杨酸的沐浴露。如果强化清洁不能缓解油性皮肤现象，可以在医生的指导下使用异维甲酸凝胶或护肤品，在一些程度上缓解油性皮肤现象。

2、不良生活习惯。

动不动熬夜，或吃油腻辛辣的食物，可能会引起内分泌异常，进而导致皮脂腺分泌异常，表现出强烈的油脂分泌，甚至长痘痘。这些人需要及时调整生活习惯，保持良好的时间表，早睡早起，减少辛辣和油腻食物的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。

3、不合适的护肤品。

如果选择了不适合自己的护肤品，例如护肤品中的油成分太多，使用后不能完全被皮肤吸收。会看到皮肤油过多的现象，有些人会认为是皮肤油过多造成。在这种情况下，需要更换适合自己皮肤类型的护肤品。可以用脂肪更少的护肤品来代替，或者减少使用的护肤品的种类，并且只进行基本的皮肤护理。

对于油性皮肤，可以多吃苹果。苹果是一种低温水果，含有多种营养成分，包括大量氨基酸和维生素E。苹果可以修复皮肤，抵抗油脂。苹果的营养成分也很容易被人体吸收和利用，因此，多吃苹果可以使皮肤光滑细嫩，看起来更滋润。平时也可以多吃山楂，山楂有刮油的作用。多吃山楂会带走体内过多的油脂。因此，山楂也是一种降血脂的食品，对高脂血症有辅助作用。除去体内脂肪后，皮肤自然不会产生油脂，油脂分泌也会减少。多吃山楂还可以补充身体营养，调节食欲，改善因食欲不振引起的恶心、呕吐等症状。