高度适中、软硬合适的枕头有助于睡眠也对颈椎有好处。
对于颈椎病的患者,枕头的高度对于颈椎病患者的影响也很大,太低或者太高的枕头。对于颈椎来说都会起到负性作用,增加颈椎的压力,建议高度为8~15厘米,具体以平躺下时下巴保持水平为宜,也可以以一拳高度作为参考。枕头的填充物。对于颈椎病患者来说,那些太软的填充物是不适合的,因其支撑性较差,如海绵、真空棉、棉花。建议选择传统的荞麦皮、谷壳、木棉。其既透气,又有弹性,还可随意调整高度形状,是颈椎病患者的首选。
加强颈部和肩部肌肉的锻炼,不仅可以缓解疲劳,还可以增加肌肉,增强韧性,有利于颈椎的稳定,保持颈部和肩部温暖,避免头部和颈部负重,避免过度疲劳,尽快治疗颈部、肩部和背部的软组织劳损,防止其发展为颈椎病。枕头的高度对颈椎有直接影响。最好的枕头应该能够支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎挺直。良好的姿势可以减少疲劳,避免受伤。如果长时间低头,肌肉会疲劳,颈椎间盘会老化,出现慢性劳损,随后会出现一系列症状。最好的工作姿势是保持颈部直立,微微前倾,不要扭曲或倾斜,并在外面涂抹颈部和肩部松弛按摩膏;如工作超过1小时,应该休息几分钟,做一些颈部锻炼或按摩;不要把头靠在床头或沙发扶手上看书或看电视,患者最好选择有利于疾病稳定和脊柱平衡的。因此,最好选择床板上有弹性的席梦思床垫,可以调节脊柱的生理曲线。良好的睡眠姿势不仅要保持整个脊柱的生理曲度,还要使患者感到舒适,从而通过放松全身肌肉,轻松恢复疲劳,达到调节关节生理状态的功能。根据这种良好姿势的要求,胸部和腰部应保持自然弯曲,臀部和膝盖应弯曲。此时,全身肌肉都可以放松,最好侧卧或仰卧,而不是俯卧。
夏季容易失眠,应当多吃一些富含锌和铜等矿物质的食材以达到调节神经、促进睡眠的作用,鲜虾不但富含矿物质,同时营养丰富,可益气滋养、有效进补,苦夏失眠的人群不妨熬一碗木耳鲜虾粥。
临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合征,如潮热,出汗,头痛,目眩,疲劳,烦躁易怒,神经过敏,外阴干燥,老年性阴道炎等[详细]
去看看 ¥44.0活血祛瘀、通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑络瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管后遗症,冠心病心绞痛属上述证候者。[详细]
去看看 ¥31.9临床适用于预防和治疗冠心病心绞痛,特别是变异型心绞痛和冠状动脉痉挛所致心绞痛。适用于各种类型的高血压,对顽固性、重度高血压也有较好疗效。雷诺氏征。由于能降低后负荷,对顽固性充血性心力衰竭亦有良好疗效,宜于长期服用。另外,也适用于患有呼吸道阻塞性疾病的心绞痛病人,其疗效优于β受体阻滞剂。[详细]
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