肠胃不好要怎么调理

肠胃不好，调理的方式有非药物调理以及药物调理等方法。

肠胃不好的调理方法：

1、饮食调理。

按时吃饭，少食多餐，细嚼慢咽，需进食清淡易消化的食物，不食用生冷、辛辣、油炸等不易消化的食物，忌暴饮暴食。

2、精神调理。

保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁等情绪刺激，早睡早起，避免熬夜，养成良好的作息习惯。

3、适当运动。

适当锻炼身体，增强体质，促进胃肠道蠕动及肠液分泌，适当按摩腹部，帮助肠胃蠕动，预防或缓解不适症状。4药物调理。在医生的指导下服用药物进行调理，可选择中成药，如保和丸、大山楂丸、附子理中丸等，并定期复诊，避免服用对肠胃有伤害的药物。

造成肠胃不好的原因：

1、首先，患者的饮食习惯不良，有暴饮暴食，并且经常进食一些加重胃肠道负担的食物，刺激胃黏膜，比如经常吃油炸、烧烤、辣椒以及腌制食品的患者，更容易出现肠胃功能异常。

2、其次，长期久坐不运动的患者也可能会影响患者的肠胃功能，影响胃肠道的消化吸收功能。

3、可能与患者的生活不规律有一定关系，假如患者经常过于劳累、并且精神紧张、长期处于压抑、抑郁等情绪时，有可能会影响肠胃功能失调，导致患者出现胃肠道方面的疾病。

肠胃不好的患者，在饮食上注意事项有：

1、一定要以清淡易消化、温热食物为主，多吃一些水果、蔬菜。

尽量避免食用辛辣、油炸、坚硬的食物。

2、可以吃一些促进胃肠道蠕动的食物，在早晨的时候，要注意尽量不要吃一些酸性比较高的食物。

在晚上的时候，睡觉前不能吃东西，尽量减少胃肠道负担。

3、不要暴饮暴食，要少食多餐。

喜欢吸烟、喝酒、喝碳酸饮料者，禁止或者是减少量，减少不适症状出现几率。