怎样防止口臭

防止口臭的方法有多刷牙、戒烟戒酒、少喝咖啡、避免暴饮暴食、预防便秘。

1、多刷牙，每天早起，睡前刷牙，更好的清洁牙齿和口腔。

同时认真刷牙。刷牙时要轻轻上下移动，不能左右滑动，刷牙的时候也要注意选择合适的牙膏。有口臭的人可以选择牙膏预防口臭。

2、经常抽烟喝酒也容易口臭，烟酒中含有的有害杂质不仅会使牙齿变黄，还会引起一些口腔疾病，对健康危害很大。

因此，要保持口腔健康和口气清新，就要注意戒烟戒酒。

3、少喝咖啡。

喝咖啡也会引起口臭，因为喝咖啡会让人口渴，舌头会有油腻感。这是口臭的早期症状之一，所以喜欢喝咖啡的人在出现这种情况时要减少喝咖啡的频率。

4、避免暴饮暴食。

口臭的发生也与暴饮暴食有关。吃多了会引起消化不良，导致胀气，尤其是吃了油腻辛辣的东西，更难消化，比如这些食物在你的胃里堆积发酵，就容易产生恶臭，导致口臭。

5、要预防便秘，很多口臭都是因为便秘引起的，因为便秘会使体内的污物不能及时排出，使这些污物产生大量毒素。

这些毒素沉积在体内，会引起肠胃不适，导致空气浑浊，产生恶臭。所以要注意多吃水果蔬菜，防止便秘引起口臭。

事实上口臭通常被认为是口腔中有口臭，经常口臭会影响人际交往。只有在生活中注意这些小习惯，才能保持口气清新。虽然有些口臭是生理性的，但对人的影响还是很大的，尤其是在与人交往中。所以建议大家注意良好的生活习惯，防止口臭。