艾灸能改善睡眠吗

艾灸对失眠有一定的帮助。

有些人失眠是阳虚型，可以通过艾灸来缓解。阳虚型失眠的人比较怕冷，喜欢吃一些比较热的食物，如果吃了凉的食物，或是接触了一些凉的东西，就会导致拉肚子，手脚也会变得冰凉。通常可以通过艾灸来进行治疗，可以灸心俞、督俞等穴位，起到补心气、壮胆的作用，所以可以通过艾灸来缓解一些失眠的症状。而一些失眠则是由于心肾不交所致，同时还伴随着心火和肾水不足，所以不能进行艾灸。心肾不交会引起失眠多梦、五心烦热等症状，如果长期使用艾灸，不仅会加重病情，还会引起上火、出血等症状，所以治疗失眠要辨证治疗。艾灸对失眠有一定的帮助，但要辨证论治，具体的疗效要看个人的情况，通常只能作为一种辅助治疗，如果有失眠的人可以选择在神经内科，心理科，中医科等方面进行艾灸。艾灸主要起到温经散寒、补阳固脱、防病保健的功效，失眠的人一般会出现心肾不交、脾胃不和、心脾亏虚等情况，如果能按照不同的类型选择不同的穴位进行艾灸，一般可以通过艾灸涌泉穴、照海穴、足三里穴、肾俞穴等。艾灸具有舒筋通络、活血化瘀的作用。可以调节内脏机能，增强气血，促进睡眠，增强体质，特别是工作压力大的人，可以通过艾灸来缓解身体的疲劳。另外，在日常生活中，也可以进行拔罐、刮痧等中医治疗。以上几种方法都能祛除体内的寒气，对调理身体有很大的帮助。

另外，要养成良好的生活、饮食、营养的补充，适当锻炼，增强体质等。