颈椎病最忌头尽力后仰为什么

如果患者得了颈椎病，应该尽量把头往后仰。这种说法没有科学依据。只是对于一些患者，如果在仰卧过程中有严重的疼痛或神经症状，不要去仰卧。颈椎病最忌讳的不是头部肌肉力量的后屈，而是频繁的低头和坐在桌子旁。

由于颈椎在低头躺在桌子上的过程中处于前屈状态，因此椎体之间的压力相对较大。椎体之间的椎间盘会因压力增加而破裂，髓核会从纤维环中突出，从而导致颈椎间盘突出，经常低头躺在桌子上会导致肌肉、肌腱和关节的紧张和疲劳，韧带等软组织位于颈椎后部，会形成无菌性炎症性病变。在吸收这些炎症代谢物的过程中，会逐渐形成粘连、索状、钙化和增生，进一步加重病情，不利于颈椎病的恢复。此外，椎间盘突出后会压迫神经、血管和脊髓，导致上肢麻木或疼痛，行走不稳，脚底有踩棉花的感觉。因此，最忌讳的是低下头坐在桌子旁。尽最大努力后仰时，可有效减轻椎间盘及周围肌肉、肌腱和韧带的疲劳，有助于缓解颈椎病的相关症状。患者可以通过按摩颈部穴位，促进血液循环，缓解疼痛，如风池、风府、剑经，或者局部热敷30分钟，可有效促进血液循环，改善颈椎病病情，这些属于辅助治疗方法。同时，患颈椎病时，不宜过度劳累，长时间保持姿势。如果想改善颈椎的现状，患者首先需要多休息。在日常生活中，尤其是病情严重的患者，在病情加重时需要卧床3周左右，这样可以减轻颈椎肌肉对颈椎的压力，减轻颈椎水肿的现状，更好地阻止颈椎复发，适当参与工作，不要过度劳累。

患者平时尽量缩短桌子与工作台的距离，把桌椅的高度调整到最舒适的状态。平时，腰部必须挺直，肩部应适当向后伸展。臀部也应与座椅表面完全接触。一定要在自然放松的状态下行走和站立，以免影响脊柱。