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中午起床头疼怎么回事

2023-04-02 23:56:3639健康网

中午醒来后头痛应视为睡眠时间过长导致脑供血不足的症状。

中午醒来后头痛的原因是睡眠时间过长。小睡是一种很好的生活方式,但不健康的小睡不仅不能减轻疲劳,而且会感到头痛、背痛和背痛。关于睡眠的研究指出,长时间的小睡容易产生睡眠因素,这会使人在小睡后感到更加困倦,从而失去精神。因此,如果想小睡一会儿,20或30分钟是更合适的午休时间,可以补充能量。此外,睡在桌子上也可能导致头痛。长时间睡在桌子上很可能导致颈椎变形、颈部肌肉疲劳,以及醒来后头晕、四肢麻木等症状。在这种情况下,有必要避免长时间小睡。一般来说,午睡时间不应超过半小时。这也可能是由于睡眠姿势不当引起的。例如,趴着睡觉很容易导致头痛。此外,不能排除颈椎病发作引起的头痛通常伴有颈肩痛、麻木和僵硬。如果午睡时感冒,也会引起头痛,但通常会出现咳嗽、流鼻涕和其他不舒服的症状。建议通过按摩和热敷来缓解头痛。另外,可能是睡眠时身体受凉、感冒导致。睡眠时如果是趴着的姿势,可以导致肌紧张性头痛,注意颈部有没有僵硬的感觉,可以通过针灸、按摩、做颈椎操的方式缓解头痛。另外,还可以查血压,如果血压升高,就对症降压,头痛也会缓解。

大多数人打盹时可能打鼾,这会导致严重的大脑缺氧和大脑供血不足,并可能导致头痛。要注意睡眠的时间和姿势,平时减肥,不要吸烟或饮酒。一般来说,如果小睡后没有其他问题,就无法应对头痛。醒来后可以喝适量的开水,然后散散步或洗脸。头痛可以逐渐减轻。如果是非常严重的头痛,需要去医院检查以消除器质性问题。

刘海丽副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院    中医科

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