问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 精编内容 > 权威资讯 > 正文

中午吃完饭多久可以睡觉

2023-04-10 23:58:0639健康网

中午吃完饭以后,建议患者至少过半个小时再睡觉,这样对身体来说比较健康,如果吃完饭马上就睡觉可能会造成肥胖、消化不良、胃食管反流病等危害。

因为刚吃完饭以后,胃肠道需要一定的时间将食物消化掉。如果吃完饭以后马上就睡觉,这时候不利于食物的消化和吸收,有可能会导致患者出现消化不良、腹胀等消化道症状。过一段时间以后,食物在胃肠道内消化吸收完毕,或者初步消化,这时候再睡觉是不会增加明显的胃肠道负担,从生物钟、胃肠道身体健康的角度来讲是有利的。所以,患者吃完饭以后,最好过一段时间再睡觉。

1、肥胖:

如果饭后立即上床睡觉,人体的新陈代谢会减少,很容易将食物中所含的卡路里转化为脂肪,随着时间的推移,人体会变得肥胖。肥胖也是心脑血管疾病的易感因素,如高血压、冠心病、脑梗死等疾病,所以吃了之后睡不着。建议饭后采取适当的活动,如散步、瑜伽等方式来缓解这种情况;

2、消化不良:

饭后适当运动可以增强胃肠蠕动能力,加快食物消化。如果饭后立即上床睡觉,胃肠功能可能会受到抑制,导致胃肠蠕动减慢。细菌分解食物的时间越长,产生的气体越多,就会发生消化不良,容易出现胃胀、恶心等症状,所以吃后无法入睡,当发生消化不良时,可以服用多潘立酮片等药物进行治疗;

3、胃食管反流病:

如果患者之前患有胃食管反流病,饭后立即睡觉很容易导致胃内容物通过贲门流回食管或喉咙,造成典型症状,如酸反流、烧心、喉咙痛等,因此饭后无法入睡。一般来说,奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片和其他药物可以在医生的指导下服用。

赵进主治医师 江西中医药大学附属医院    消化内科

特别策划
消化不良
  • 四磨汤口服液

    顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证,症见脘腹胀满、腹痛、便秘。[详细]

    去看看 ¥23.8
  • 固肠胶囊

    散寒清热、调和气血、涩肠止泻。用于肠易激综合症表现为寒热错杂、虚实互见之久泻者。症见:大便清稀、或夹有少许白拈冻,或完谷不化,甚则滑脱不禁,腹痛肠鸣,畏寒肢冷,腰膝酸软。[详细]

    去看看 ¥35.92
擅长消化不良专家更多
  • 韩斐主任医师中国中医科学院广安门医院

    擅长领域:小儿脾胃病、反复呼吸道感染、小儿抽动症、小儿多动症

  • 段海涛深圳罗湖区中医院

    擅长领域:深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系,师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇,完成科研项目2项,参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。   擅长治疗:   (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。   (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。   (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。

  • 蒋红玉主任医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆

    擅长领域:内科常见病和疑难病,尤其在心脑血管疾病、脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎、慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病,顽固性咳嗽,暗疮,小儿消化不良,慢性荨麻疹,以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: