心火怎么降下去

心火可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等方式降下去。

1、饮食调理

心火旺盛一般是由于情志失调、饮食不节、温热辛辣之物等原因导致，常表现为心烦易怒、口舌生疮、小便短赤、大便干结等症状。建议患者平时要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苦瓜、黄瓜、西瓜、草莓等，尽量不要食用辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、大蒜、五花肉、羊肉等，避免加重心火旺的症状。

2、生活调理

患者平时要保持良好的生活习惯，不要熬夜，避免劳累过度，可以适当地进行一些有氧运动，如游泳、慢跑、打羽毛球等，从而增强自身的抵抗能力，使心火旺盛的情况得到改善。

3、中药调理

患者也可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如莲子心、黄芩、栀子等中药，可以起到清心火、安心神的作用，对于心火旺盛引起的失眠、心烦、易怒等症状具有较好的改善作用。

除上述外，也可通过针灸、拔罐等方式调理。建议患者在日常生活中保持良好的情绪，避免过度紧张，焦虑等，平时也可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，养成良好的生活习惯。