神经衰弱睡眠不好怎么治疗

神经衰弱睡眠不好一般可以通过进行药物治疗或者心理治疗。

具体如下：

1、药物治疗。

抗焦虑和抑郁药物：常用药物有帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰、文拉法辛、阿米替林、多塞平、米氮平、曲唑酮、阿普唑仑、劳拉西泮等。安眠药，除了上述米氮平、曲唑酮和多塞平已经具有睡眠作用外，有时还需要添加其他睡眠药物。常用的药物有三唑仑、咪达唑仑、氯硝西泮等。为了防止这些药物的依赖性和成瘾性，应短期交替使用。其他催眠药，如唑吡坦和唑吡酮，有很强的催眠作用，很少有宿醉，不容易产生药物依赖性。氟哌利多、美利曲辛具有抗抑郁、抗焦虑和兴奋的特点。目前广泛用于治疗神经衰弱。

2、心理治疗。

团体心理治疗：组建医疗小组，医生将系统地向患者讲解有关神经衰弱的医学知识和治疗方法。组织小组讨论，医生将指导患者分析各自的病情。患者会相互激励，患者会积极配合，充分发挥患者的主观能动性。森田疗法：森田疗法提倡顺其自然，循序渐进，是治疗神经衰弱的有效方法之一。

适当的体育锻炼和体力劳动，可以改善患者的大脑虚弱症状和身体状况。经常进行一些不会引起紧张和疲劳的活动，如广播体操、太极拳、瑜伽等，这些活动有助于缓解焦虑和消除疲劳。长期休息不能减轻疲劳，不利于健康恢复。应该养成有规律地生活、有计划地工作和学习、工作和休息相结合、放松的习惯。另外，患者还可以多进食富含营养且易消化的食物，避免进食辛辣刺激性食物。