女人缺铁性贫血怎么补吃什么食补

女人缺铁性贫血可以通过吃菠菜、猪肝、鸡蛋等进行食补。

1、菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素、维生素、膳食纤维等，而且其中的铁元素是人体造血所需的铁元素，所以女人缺铁性贫血可以适当吃菠菜进行食补。

2、猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素、矿物质等，而且其中的铁元素是人体造血所需的铁元素，所以女人缺铁性贫血也可以适当吃猪肝进行食补。

3、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素、胆固醇等，适当吃鸡蛋可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进铁元素的吸收，对于改善缺铁性贫血有一定的好处。

除了以上食物以外，还可以适当吃瘦肉、牛奶等，对于改善缺铁性贫血有一定的好处。如果食补的效果不佳，也可以遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等药物进行治疗，有利于病情的改善。日常生活中，还需要合理调整饮食习惯，适当吃富含铁元素的食物，比如猪血、猪肝、瘦肉等。