孕初期食欲不振怎么改善

孕初期食欲不振一般可以吃清淡、山楂糕、酸枣糕等改善。

在怀孕早期仍有许多症状，这会使女性感到非常不舒服。这些症状将慢慢消失，心脏负担不应太严重。妊娠早期的症状往往有情绪变化、排尿次数增加和便秘，以及妊娠呕吐等反应。情绪是一件非常微妙的事情，会受到很多因素的影响。黄体酮就是其中之一。怀孕后，孕酮分泌量会非常大。这样，情感就会发生巨大的变化。会突然感到非常悲伤或高兴，或者可能会感到巨大的压力，这是由孕酮分泌过多引起的。排尿频率增加，怀孕后，子宫增长很快，因此受精卵可以更好地植入。此时，子宫会压迫膀胱，因此排尿次数会增加。这种症状可能发生在妊娠早期。怀孕早期的另一个症状是便秘。由于大量孕酮分泌，肠道收缩力减弱，肌肉放松，消化能力变差，因此也会出现便秘问题。有些人甚至有非常严重的便秘，这只能通过使用凯赛鲁来改善。

孕初期食欲不振，可以调整饮食结构，改变饮食习惯，吃一些清淡可口的食物，可以吃山楂糕、酸枣糕等。还可以吃一些酸性水果，比如杨梅、橘子、桃子、柚子等，既能提高食欲，刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，又能补充叶酸。还可以吃一些富含维生素B6的食物，比如马铃薯、香蕉、坚果、菠菜、鱼肉等，也能促进食欲，保证营养的供应。注意要少食多餐，饭后进行散步等运动，促进胃肠蠕动功能。要注意休息，不要熬夜，一般在孕三个月后，食欲不振等早孕反应就会减轻、消失。