男人什么年纪开始下降

男人一般到40岁-50岁以后可能就会有不同程度的功能减退。

功能减退与健康息息相关，每一个人的性功能减退的时间，也可能不一样，通常来说，总体的规律是随着年龄的增长，性功能会逐步地减退，只不过减退可能绝大多数部分人都感觉不到，比如说，年轻的时候，欲望都会很强烈，那么一般到40岁-50岁以后，可能男性就会有不同程度的功能减退，包括欲望等都会有所减退，但并不那么明显，甚至有些人退休以后，随着工作压力的减轻，随着自己心情的好转，性功能反而比以前更好了，所以，性功能减退是相对的，可能受很多因素影响，年龄只是原因之一。

预防功能下降还建议注意健康饮食，建议饮食中营养的均衡摄入，并确保肉类和蔬菜的合理搭配，如果长期吃素，会影响体内性激素的分泌，从而影响男性的正常性功能，建议男性适当多吃富含维生素、蛋白质、精氨酸等营养素的食物，有利于精子的产生，维持男性正常的性功能，进行适当的夫妻生活，平时保持规律的夫妻生活不仅会让人精神振奋，还会给生活增添一些情感，因为在夫妻生活的过程中，能维持体内激素的平衡，还能改善局部血液循环，帮助维持自身器官的弹性，从而减少睾丸萎缩的发生，其次预防性功能衰退的疾病，当一些疾病在体内发生时，可能会不同程度地影响男性的性功能，如心血管疾病、糖尿病以及抑郁症等，这些疾病在体内出现后，建议及时治疗，调整心态，一些男性可能有暂时性功能障碍，主要是由精神紧张或过度疲劳引起的，不能因此而对性功能障碍产生心理负担，坚持锻炼，平时适当的体育锻炼可以增强器官的血液供应能力，从而促进男性的雄起功能，因此，中老年人平时也应该加强体育锻炼。