午饭后困倦的原因

午饭后困倦的原因可能是生理性原因或病理性原因。

午饭后出现犯困的现象是由于吃完饭以后胃肠道进行消化，身体肠道内的血液就会不断地增多，主要为了满足消化系统所需要的能量，因此就会出现一系列的犯困、头晕、缺氧的症状，这是一种正常的身体机能的反应。另外一种就是身体出现生病的信号，饭后犯困和身体内的血糖浓度有很大的关系，如果出现了血糖高的疾病就会表现出乏力、困倦、头晕的症状。患者午餐以后犯困基于以下原因：

1、考虑是经过一上午的劳累，还有工作、学习以后，患者的大脑还有身体都处于疲劳的状态，在中午的时候身体比较困乏，就会出现犯困的症状。

2、进餐以后胃肠道的蠕动要增加、要消化食物，所以很多血液在胃部分布比较多，会导致脑供血相对不足，患者就会感觉到困倦、乏力的症状。

3、患者在午饭以后，在生活习惯中已经养成了睡午觉的习惯，到中午的时候因为生物钟的问题，患者就会表现为犯困的症状。

所以，午饭以后犯困患者应该多活动一会儿，活动20-30分钟再入睡，对于缓解下午的疲劳是有帮助的。如果是由于高血糖引发的犯困现象，一般是持续性的，需要去专业的医院进行血糖检查。

建议患者平时要注意生活规律、劳逸结合，要有合理作息时间、避免熬夜，进食后不要立刻工作，否则将导致消化道供血不足。长此以往会出现消化功能不良的临床表现，比如腹痛、腹胀、嗳气、反酸等，便会出现胃炎、胃糜烂、胃溃疡、十二指肠溃疡等。中午进食后严重犯困时可以喝适量茶或者咖啡，可以帮助缓解上述情况。