女人精血亏虚怎么调理

女人精血亏虚可以多吃一些红枣、阿胶等有助于养血效果的食物。

女人精血亏虚一般会表现为面色萎黄，暗淡无华，还经常会伴有少气、懒言，肌肉酸弱无力或疼痛，比如关节疼痛。也可能出现头晕目眩、疲乏无力，精神萎顿，腰膝酸软，或是心悸、胸闷气短等表现。还会伴有腹满水肿，月经迟滞，量少色淡，甚至不孕滑胎。舌苔通常是淡白的，脉搏表现为沉气无力。通常和久病失调，阴液亏虚，情志内伤等有关。一般情绪比较低落，常常因为房事不洁亏耗肾阴。也可能久病之后津液被劫或发热后津液亏少导致精血不足，需要先到医院辨别是否属于精血亏虚，并针对病因进行治疗。精血亏虚一般是由肾脏亏虚自然精气不足导致的，肝脏造血不足导致气血不足，容易引起月经不调等症状。治疗应该以益精养血、滋补肝肾为主，不要吃生冷寒凉的食物，以免加重症状。如果症状比较严重，要在医生指导下进行药物治疗。

精血亏虚患者注意事项：气血是女人的根本，如果气血不足就会引起手脚冰凉，皮肤偏黄无光泽，长皱纹，月经不调，失眠多梦，心烦易怒，是导致女性提前变老的最大因素。可以用经络调理法，经常做头部脸部和脚底的保健按摩，可以使经络得到疏通，使血脉流通，也可以用艾炙足三里和关元穴。在运动的时候，身体中的血液循环会变快，代谢功能也会有所提升，所以有助于补充女性的精血，但是女性精血亏虚的患者不能过度的劳累，所以可以选择温和的运动，比如瑜伽、游泳或者是骑自行车等。