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下肢动脉硬化怎么锻炼

2023-02-11 23:17:4839健康网

下肢动脉硬化可通过全身锻炼或下肢锻炼等。

下肢动脉硬化的运动主要分为两个方面。

1、全身锻炼,高血压、高脂血症、糖尿病和肥胖是下肢动脉硬化闭塞症的危险因素。

通过全身运动,可以有效改善高脂血症或高血糖,控制体重,减少下肢动脉硬化。

2、下肢运动,下肢运动有一种特殊的运动方式,伯格氏锻炼。

每次锻炼都是从锻炼的症状开始的,休息后,症状缓解,并继续运动三十分钟,每周至少三至四天。锻炼的主要方法是步行,应该以较慢或正常的速度行走。下肢动脉硬化闭塞症患者的典型症状是间歇性跛行,即行走较大距离后,小腿肌肉会疼痛。由于动脉和血管的堵塞,患者的肌肉在行走时会出现缺血和疼痛。此时,休息几分钟可以缓解疼痛,但步行相同距离后,下肢肌肉疼痛会再次出现。间歇性跛行患者应尽可能长时间步行,即使有疼痛也应继续步行。通过上述方法,运动可以促进下肢动脉侧支血管的形成。侧支血管形成后,可以保证远端组织的血液供应,改善间歇性跛行的症状。生活中,不仅需要锻炼,还需要避免其他动脉硬化的诱因,如吸烟、肥胖、高血压、高脂血症和高血糖。只有这样并结合运动才能取得较好的效果。

在饮食方面,应该注意低盐低脂饮食,包括氯化钠、动物内脏、蛋黄、脂肪和其他高脂肪食物也应该受到控制,不应该吃太多。还应积极控制危险因素,使用抗血小板药物和他汀类药物治疗,抑制血小板聚集,促进斑块消退,预防下肢动脉血栓形成引起的下肢缺血性坏死。

彭程副主任医师 兴安盟人民医院    血管外科

血管外科副主任医师,擅长大隐静脉曲张,周围血管动脉粥样硬化疾病,主动脉夹层等

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    擅长领域:中西医结合主任医师,张掖市名中医,大学本科,毕业于西北民族大学。张掖市医学会糖尿病分会副主任委员、张掖市医学会风湿病分会副主任委员、张掖市中西医结合学会第一届络病专业委员会常务委员、张掖市健康教育巡讲专家、张掖市中医药师承教育指导老师、原张掖市中医院省级中医重点糖尿病专科学科带头人、糖尿病专科主任。从事糖尿病、心脑肾病诊治工作26年。长于中西医结合治疗糖尿病、代谢综合征、甲状腺疾病、消化系统、心脑血管、肾病等内科疾病,尤其擅长于糖尿病高血糖高渗、糖尿病酮症酸中毒;糖尿病肾病、糖尿病心脏病、糖尿病周围神经病变、糖尿病足病等急慢性并发症的诊治。在糖尿病的诊治方面采用糖尿病常规及达标治疗,糖尿病双C强化治疗,糖尿病中医特色疗法。以“糖尿病精细化、个体化诊疗”为特色,根据病人病情,针对个体制定“科学化、精细化、个性化”的诊治方案,取得良好的疗效。在中西医结合治疗高血压病、脑动脉硬化、眩晕、脑梗塞、脑出血、中风后遗症、失眠、冠心病、心律失常、消化性溃疡、风湿性关节炎都有很好的疗效。主持完成科研课题7项,并多次获得省、市级科技进步奖,在国家级、省级期刊发表论文及学术会议发表交流论文30余篇

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