女性吃什么食物补肝护肝

保肝护肝的食物有鸡蛋、红枣和葡萄等。

1、鸡蛋：鸡蛋是很好的护肝食品。鸡蛋营养价值丰富，含有蛋白质和卵磷脂，在修复肝细胞再生和修复肝组织方面起着重要作用。最好每天吃一到两个鸡蛋，如果吃得太多，不仅会浪费，还会影响消化。

2、红枣：红枣也是一种很好的保肝食品。根据相关研究，红枣含有抑制乙型肝炎病毒活性的成分，红枣的效果优于黑枣。因此，慢性乙型肝炎患者除了积极治疗外，还可以适当食用红枣。

3、葡萄：葡萄也有很好的保肝作用，葡萄的营养价值也相对较高。富含多种矿物质和维生素，具有健脾暖胃的功效。葡萄中的多酚具有很好的调节干细胞的功能，可以抑制或减少自由基对干细胞的损伤，因此对肝脏有一定的保护作用。

4、酸奶：酸奶对肝脏也有一定的保护作用。酸奶中含有乳酸菌，可以抑制肠胃中的腐败菌，减少其他毒素引起的中毒。如果经常食用酸奶，可以使体内的肠道呈现酸性环境，减少细菌分解为蛋白质。因此，对肝脏也有一定的保护作用。

5、猕猴桃：猕猴桃也有保护肝脏的作用，现在很多人喜欢吃烧烤。烧烤进入人体后，会产生大量致癌物。猕猴桃含有维生素C，这是一种抗氧化成分，可以有效地抑制这种化学反应。因此，经常吃猕猴桃也可以保护肝脏。

如果想补充和保护肝脏，可以吃一些高质量的蛋白质食物。大豆富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等脂肪和少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。可以吃豆腐，补气和调理，清热解毒，生津润燥。