产后胸部干瘪下垂有蔫皮怎么恢复

产后胸部干瘪有下垂可通过饮食、适当锻炼或调整心态等方法进行治疗。

当产后胸部干瘪、下垂、松弛的症状时，可能是哺乳后乳房腺体组织收缩引起。通常没有有效的方法来确保乳房能够恢复到产前状态，但是可以通过调整饮食、增加锻炼、调整心态和选择合适的内衣来帮助乳房在相应程度上恢复。

1、调整饮食：

不建议患者在分娩后为了保持身材而刻意节食减肥，因为摄入足够的蛋白质、碳水化合物和不饱和脂肪酸可以促进充足的母乳，还有助于补充乳房脂肪组织，帮助恢复乳房形状。建议患者可以适当食用肉、蛋、奶、猪肉、猪蹄汤等富含蛋白质的食物。患者应该注意饮食的丰富，有助于乳房恢复。

2、增加锻炼：

女性身体逐渐恢复后，可以进行适当的锻炼，有助于增加胸大肌的肌肉弹性和力量，可以对提胸和牵引起到作用。虽然不能使乳房更丰满，但可以改善乳房的外部形状。

3、调整心态：

女性分娩后容易出现产后抑郁症，例如，消极、悲观、焦虑的心态不利于产后恢复和胸部恢复。建议调整心态，保证规律的睡眠和休息，这也有利于产后身体恢复。

4、选择内衣：

有些女性在分娩后可能会因为乳房肿胀或哺乳方便而选择宽松柔软的内衣，但这种内衣不能起到塑形效果。建议选择身材比较苗条、有提举功能的内衣，也可以起到相应的效果。

在平时生活中，患者需要合理的饮食，多吃富含维生素的蔬菜和水果，需要进行适当锻炼，改善胸部干瘪下垂等症状。