浑身难受睡不着怎么办

浑身难受睡不着可以通过中草药调理、多注意锻炼、注意健康饮食等方法调节。

1、中草药调理：事实上，失眠的问题可以通过中草药来调节。在中药方面，鸡血藤、野菊花、檀香等，即使这些药物能有效改善失眠现象，有效促进睡眠，提高睡眠质量，在日常生活中也应选择多吃中草药。

2、多注意锻炼：失眠使全身不舒服。首先，需要更加注意锻炼。有时锻炼方法不正确，或者锻炼时间不固定，也会导致严重的失眠。因此，要改善身体的所有问题，需要更加注意锻炼。锻炼的时间不需要很长，但应该保持柔软，这很重要。

3、注意健康饮食：如果患者患有失眠，应该首先注意饮食的健康。不要经常吃刺激性的食物，这会导致更严重的失眠。例如，不应该在睡觉前喝更多的咖啡。

失眠症患者本身会有全身疼痛的症状，如果症状轻微，基本上与睡眠不足有关。因为身体功能没有得到修复，会感到疲倦。如果症状严重，休息后基本无法缓解，这可能是一种心理疾病，常伴有身体功能障碍，应首先采用抗焦虑方法治疗。身体明显不适的原因主要是心理问题，当然，有些病人可能是由疾病引起的。

如果出现失眠，医学上称之为失眠，首先要考虑的是患者最近是否休息不好。上述症状可由频繁熬夜、饮酒、酗酒、过度的生活压力、工作紧张和最近的暴力锻炼引起。此时，建议患者及时调整作息，避免熬夜，少喝酒精，少吃辛辣刺激性食物，以减轻症状。除常规因素外，疾病因素应首先由自主神经功能障碍和心脑血管疾病引起。平时，患者可以服用一些滋养神经的药物，如谷维素和维生素B家族。对于症状严重的患者，建议及时到实体医院神经内科进行头颅CT、心电图等相关检查，找出原因，明确诊断和对症治疗，避免延误病情，必要时积极配合专业医生的治疗计划。