打呼噜怎么解决有哪些好方法

打呼噜一般可以通过无创呼吸机、手术等方式进行治疗。

使用无创呼吸机治疗等解决打鼾的办法主要有两种手段，首先是使用无创的呼吸机进行治疗，在患者睡眠的过程中，可以佩戴无创呼吸机，可以保持人体的气道始终处于正压状态，这种情况下可以减少患者打鼾，使患者在睡觉过程中得到很好的呼吸，能够使机体得到足够的氧气。其次是手术，解决打鼾的根治办法就是手术，可以做腭咽成形术，这种手术可以使口腔的后部以及咽部的多余组织通过悬吊的作用达到使口腔内脂肪组织减少，口腔空间增大，这种情况下就不会再出现打鼾的情况。无创呼吸机主要是通过一个面罩，然后用鼻子来进行辅助通气，对患者能起到呼吸辅助的作用。腭咽成形手术的方式主要是患者采取经鼻气管插管，全麻的情况下行UPPP手术。术中将双侧扁桃体切除，于悬雍垂两侧做一个倒U形的切口，切开软腭黏膜后钝性分离，切除黏膜下多余的脂肪组织。再沿悬雍垂两侧切开软腭咽面的黏膜，切除咽侧壁和软腭相连接处多余的黏膜部分，然后完整地保留悬雍垂黏膜及肌肉，将两侧的扁桃体窝及软腭黏膜分别给予对位缝合，即为腭咽成形术。

患者在饮食上清淡饮食，少吃油腻的食物，包括肥肉、动物内脏，可以进食一些富含蛋白、脂类较少的食物，如鱼、瘦肉等。多吃一些富含维生素、纤维素的新鲜蔬菜水果。少吃腌制品，限制钠盐摄入。同时还要注意锻炼身体，控制体重、减肥。