怎么判断是否来月经

月经可以通过轻微的不适症状来判断。

大多数女性朋友在月经期间会有轻微的不适症状，如腹痛、出汗、恶心等。根据月经血判断是否为月经出血，月经潮开始时，月经血为浅红色，然后变为深红色，最后变为浅红色。每次月经量一般在50～80ml左右，经血不稀不浓，不凝结，一般不结块，无特殊气味。月经来潮时，激素水平和体温会发生很多变化，可以做基本的体温测量和六项性激素诊断。

青春期女性的第一次月经很容易判断。当患者年龄在11-15岁之间时，如果阴道出血，应考虑月经。女性的月经是我限制的，可以保持2-8天的清洁。月经量大于20毫升，小于80毫升，不会引起贫血。育龄妇女有固定的月经周期，只要有自限性阴道出血按自己的周期进行，就是正常月经。女性月经周期为21-35天，月经周期为2-8天。育龄妇女在月经期有阴道出血，如果出血量小或有其他需要注意的异常情况，必须排除异常妊娠的可能性。当患者有先兆流产或异位妊娠时，月经期间可能会发生阴道出血。与月经一样，出血量和时间也不正常，出血量少，持续时间长。

月经期间，应该吃清淡和营养丰富的物质。不应吃刺激性强的辛辣食物，也不应吸烟或饮酒，以免刺激血管扩张，导致月经过早和月经过多。月经期间，应吃新鲜易消化的食物，不要吃生的、凉的、不易消化的食物。如果在月经期间吃生冷食物，一种会阻碍消化，另一种则容易损害人体阳气，导致月经血液循环不良，甚至出现痛经和闭经。经期还应多吃些润肠排便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁、油、蜂蜜等。同时，也应该多喝水来帮助消化和排便。因为经期容易出现大便干燥，导致盆腔和下体充血。