8岁小孩增强抵抗力吃什么好

8岁孩子增强抵抗力，一般可以吃含维生素、铁、锌等微量元素的食物。

孩子抵抗力低，容易营养不良、食欲降低，可能会导致感冒生病。对于增强孩子的抵抗力和免疫力，首先要注意保证孩子均衡的饮食营养，积极预防或补充维生素、铁和锌等微量元素。疾病流行期间不要接触感染者，要多进行运动，增强孩子自身的抗病能力。可以选择吃一些提高免疫力的食物，比如牛肉、牛奶、菌菇类、鹌鹑蛋、山药、鱼类、薯类、豆制品、深色蔬菜、深色水果等。孩子抵抗力差，需要改善体质，从而可以预防疾病。可以增加户外活动，对于增强孩子的免疫力是比较常用的方法，户外活动可以加快孩子体内的血液循环，增强孩子的食欲，能够有效促进食物量的增加。需要保证孩子充足的休息和睡眠，充足的睡眠可以促进孩子的生长发育，使孩子的免疫系统在生长发育过程当中逐步建立和完善。如果比较小的疾病需要尽量避免滥用抗生素，保证孩子肠道正常菌群的健康。控制孩子个人饮食方式，限制辛辣、刺激性食物的摄入。如果孩子反复出现感冒、发烧、腹泻等现象，首先要排除免疫缺陷病。需要检验免疫功能，包括细胞免疫功能和体液免疫功能。如果孩子免疫功能正常，该情况一般和孩子生理时期，以及家长的护理可能都有关系。

平时，家长需要及时给孩子增减衣物，多让孩子进行户外运动，需要让孩子适应冷热空气交替的刺激，多进行日光浴。在流感高发季节，尽量少去人群多、空气密闭的场所，包括超市、商场等。