儿童要吃鱼油吗

儿童通常可以食用鱼油。

鱼肝油可以防治佝偻病，儿童在生长发育的过程中，如果缺乏了维生素A和维生素D，会导致儿童的头颅变形、胸廓畸形、四肢弯曲，患上佝偻病。而鱼肝油中含有丰富的维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收和骨骼的钙化，所以如果儿童正处于生长期，需要食用鱼肝油。此外，鱼肝油还可以增强身体的免疫力，因为鱼肝油中的维生素A能够促进免疫球蛋白的合成，增强机体的免疫力。还可以维持正常的视力，鱼肝油中含有的维C，是可以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应等，还可以起到降血脂，保护心脑血管的作用。儿童鱼油通常建议早餐后服用，儿童鱼油一般含有维生素D、维生素A的成分。一岁以后，每天可以补充到600IU一般补充到两岁，两岁以后要酌情，必要的时候给予鱼肝油，鱼肝油一般属于脂溶性的维生素，一般随饭服用，所以建议早餐后服用，能够有利于吸收。另外，儿童有可能还需要补充钙剂，钙剂通常建议儿童晚餐后服用，能够有利于吸收，减少胃肠道的副作用，而且钙剂有镇静的作用，晚上食用有利于儿童睡眠。

儿童在日常生活中需要注意，不要过量服用鱼肝油，服用过量会导致儿童中毒。而且在夏天服用鱼肝油的量要减少，因为会经常晒太阳，如果夏天在外面晒太阳，儿童也可以不用服用鱼肝油，同时鱼肝油内的维生素A和维生素D已经调适到合适程度，而人体需要的维生素A和维生素D的量不一样，所以要适量服用。