怀孕9周应该注意补充叶酸、饮食均衡等。
要在9周之前做彩超,检查胎心,然后也应该是已经做过了抽血验尿的检查,包括甲状腺功能、血尿常规、优生项目、血糖和血脂,血栓前状态、传染病项目、肝肾功能等。然后就是要注意继续补充叶酸,要注意营养方面的问题,不要偏食,尽量做到均衡营养。保持食品种类多样化,也要注意饮食量,不可以长太多的体重,也不要有营养不良的情况出现。如果有阴道出血的问题要随时去做检查,到怀孕12周要再次彩超做第1次排畸检查。
早孕的主要特点月经停止,这是早孕最重要的信号。如果以前月经正常,现在推迟10天以上,很可能是怀孕了。感到疲倦、容易疲倦、身体松弛、抑郁和易怒,并伴有恶心、呕吐和头晕症状。乳房变得敏感、肿胀和疼痛,口味改变贪婪或厌食,突然特别想吃某种食物,或突然厌倦以前可以吃的食物。怀孕后体重增加、睡眠不足和激素变化会导致明显的腰部不适,有些女性在同一房间后一周左右植入受精卵,阴道会出现红色或粉红色的血迹持续3-4天,出血量明显少于月经量。
怀孕期间,应少喝浓茶、咖啡和可乐,避免腌制食品和变质食品,少吃辛辣刺激性食品和生冷食品。可以多吃富含蛋白质和铁的食物,如动物肝脏、动物血液、瘦肉、鸡蛋以及牛奶等。各种水果和蔬菜应适当食用,饮食应该多样化,包括肉类和蔬菜。不能偏袒或挑剔,孕妇必须戒酒,包括红酒。怀孕期间避免疲劳和情绪激动,确保充足的睡眠,定期去医院进行产前检查。
如果问起哪些食物有营养、该常吃?买油买什么油好?外出就餐如何点菜更利于健康?大概每个人的答案可能都不一样,但这是否说明我们的营养常识已经足够?事实上,国人的营养状况问题不断,不容乐观。为此,我国将把今年5月17日~23日定为“全民营养周”,借助首届营养周东风,39健康网邀请到九大营养专家就国民关心的营养饮食话题,一起食话实说!