请问宫寒怎么调理

宫寒调理可以通过改善饮食、生活习惯进行调理，另外，按摩、拔罐等中医治疗也有效。

宫寒主要是由于女性受到寒邪侵袭或者是体内脾肾阳虚所致，会出现痛经、畏寒、月经异常等症状。常用的调理方法有：

一、饮食调理。

在来例假的这段时间里，女性要避免吃辛辣、生冷的食物，不要吃凉瓜、绿豆等寒凉的食物，可以吃一些温补的食物，比如枸杞、桂圆、核桃、红豆等。可以在营养师的指导下进行煲汤、煮粥、姜茶、红豆粥等；

二、生活习惯。

月经期间不能着凉，不能洗澡，也不能经常开空调；平时要多穿衣服，要有规律的生活，要有规律的作息，要有充足的睡眠。女性在月经期间要加强体育锻炼，要注意调节自己的情绪，保持好的心态；

三、中医调理。

可用当归、杜仲、益母草等中药调理，也可以口服温经汤、桂枝茯苓丸等。还可以用艾叶、肉桂、花椒等煮水后进行泡脚，可以起到温肾散寒的作用。另外，穴位按摩、艾灸、拔罐等都可以起到一定的效果。可以口服一些具有活血化瘀、去寒湿、温经散寒的中药，比如干姜、当归、阿胶、红花等，内服方药可以起到一定的作用，如果要达到预期的效果，最好是去中医院的中医科，通过舌诊、脉诊综合辨证、温经散寒。第二种是外用中药药浴，常用的中药有艾草、生姜、花椒、淫羊藿等；三伏天艾灸、贴中药敷贴，艾灸的穴位是腰部肾俞、子宫、腰部等处，艾灸后贴三伏贴，效果会更好。

建议宫寒患者在医师指导下进行调理，日常注意饮食清淡、均衡，防风保暖。