鼻塞严重影响睡眠怎么办

鼻塞严重影响睡眠可以买生理盐水鼻喷雾剂清洗鼻腔分泌物。

20天宝宝鼻塞严重，影响到了睡眠，要仔细观察，检查原因，针对引起鼻塞严重的病因进行处理，如果是因为鼻黏膜充血水肿，鼻腔分泌物多或者有鼻屎堵塞的话，可以用棉签沾点温水，伸到宝宝鼻腔里把鼻屎透出来，还可以在宝宝的鼻梁两侧用温热的毛巾热敷，这样宝宝鼻塞的问题可能能够得到缓解。如果经以上处理仍然鼻塞严重，影响到睡眠的话，那么要考虑到孩子可能先天性的鼻腔的问题，比如鼻中隔偏曲、鼻息肉等情况，也要考虑到可能由感染因素引起鼻炎，应该到医院尽快去看新生儿科门诊，或者儿科急诊，或者耳鼻喉科急诊。

鼻塞严重影响睡眠怎么缓解：

1、早上起床，然后喝一杯热水，刚起床人体还很困，喝一杯热水可以促进全身血液循环，疏通鼻孔，从而缓解鼻塞，如果患者有风寒引起的鼻塞，可以喝一杯姜红糖水，可以驱寒、暖胃、排汗、缓解鼻塞；

2、适度运动，如果患者的鼻子不通气，患者可以喝一杯热水并适当锻炼，使患者的身体微微出汗，同时呼吸外面的新鲜空气可以促进鼻子的血液循环，缓解鼻塞，对感冒的早期康复具有重要意义，注意运动后出汗的问题，及时换衣服，以免感冒；

3、把脚泡在热水里，晚上睡觉前，坚持用热水浸泡脚10分钟，温度应该在40度左右，把脚泡在热水里的好处是，可以促进血液循环，缓解疲劳，促进睡眠，这对感冒的恢复很有帮助。