脚趾头抽搐是怎么办

脚趾头抽搐一般通过按摩、热敷、药物等方式进行缓解。

脚趾头抽筋的原因有很多，如果是由于着凉导致，患者可以通过热敷或者按摩的方式来进行缓解。可以在生活中每天用热水泡脚，选择比较舒适、舒服的鞋袜，要注意脚部的保暖。另外脚趾头抽筋还有可能是腰椎导致，患者可以去医院进行腰椎的核磁共振，必要的时候可以通过按摩、牵引等方式进行治疗。如果脚趾头抽筋是由于缺钙导致，患者可以适当补充钙剂。在平时的生活中还要多食用富含钙的食物，每天饮用一杯牛奶或者多食用豆制品、鱼类、虾类、蛋类。要注意多晒太阳，多进行室外活动锻炼增强身体的体质。当脚趾抽筋时，脚踝可用力向下蹬直，脚趾向上仰，同时可以用手掰大脚趾，大脚趾向上掰的时候，注意放松心情，不要紧张，等到抽筋解除后再放开。脚抽筋可以服用止疼药，如非甾体类消炎镇痛药物。如果患者经常出现脚趾头抽筋的现象，建议患者到医院神经科在医生指导下进行治疗。

脚抽筋患者可以选择食用富含钙质及蛋白的食物，像鱼、虾、奶蛋、豆制品、牛肉、瘦猪肉等，可以补充优质的蛋白为身体正常的代谢吸收提供营养。当血液中的钙离子水平稳定后就会降低肌肉的抽搐、痉挛，从而可以缓解和预防发生抽筋。脚抽筋还可能与局部受凉有关。因此，可以选择食用温性的食物，避免过于生冷、寒凉对身体造成刺激。也可以选择食用些牛、羊的蹄筋，提高筋膜的弹性和营养。