步行心率多少算正常

正常步行心率需根据具体情况判断。

如果是快步行走，心率最好是在每分钟120次左右。如果是中度的行走速度，那么心率大约维持在每分钟100次左右。正常人在休息的状态下心率大约每分钟60到80次，稍微活动就会兴奋人体的交感神经，就会引起心率自然加快。如果患者在走路时出现心跳明显加快，要考虑患者是否存在心功能不全、甲状腺功能异常、贫血、低钾血症，部分患者可能目前身体比较虚弱，如大病初愈或目前本身有炎症感染、发热、感冒，运动会出现心跳特别快。患者心率增快要看增快程度，以及是否是正常增快。必要时可以做24h动态心电图，看整体心率如何，判断有无心律失常。如果患者伴随其他症状，比如心跳快，活动后伴有胸闷、喘憋、下肢水肿，高度考虑可能是存在心功能不全。如果患者面色苍白，平日进食较差或者有慢性失血、月经不调、消化性溃疡出血，要考虑是否为贫血所导致的问题。

心率过快的患者要注意保持良好的生活方式，要清淡饮食，进食不要过饱，避免进食辛辣或不消化的食物，更不要暴饮暴食，也不要过量地饮酒。工作中要选择轻松一些的工作，避免过度紧张和重体力的工作，保持情绪稳定，工作中要劳逸结合。夜间要保证充足的睡眠时间避免熬夜，也不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品。要注意及时到医院查明导致心率过快的原因，积极控制引起心率过快的疾病，避免长期心率过快导致心脏负担明显加重，造成不良的后果。