晚上睡觉睡不着觉怎么回事

晚上睡觉睡不着觉可能与焦虑、疾病等因素有关。

焦虑的表现，比如说可以出现头痛、头晕、心慌、胸闷，这个就是出现睡眠的障碍，比如说心烦、出现睡不着觉或者是早醒，以及出现失眠多梦的情况。所以说情况的治疗，一个是要调整好情绪，调整好心态，再就是多锻炼、跑跑步，必要的时候可以口服比如说百乐眠胶囊对症处理一下看看。如果不缓解的建议可以口服，比如说抗焦虑的药物治疗，治疗原发病针对性地处理焦虑，有可能心烦或者是睡不着觉的情况就会改善。身体疾病比如身体疼痛或瘙痒也会影响睡眠。心肺疾病，睡着后憋醒、缺氧状态也会睡不着。不宁腿综合征，晚上下肢出现难以名状地酸、麻、胀、疼也会影响睡眠。睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时打鼾、呼吸暂停，则会出现睡眠障碍。

患者要养成良好的睡眠习惯，合理地安排睡眠时间，在晚上睡觉之前用热水泡脚、喝一杯热牛奶，都可以改善患者的睡眠。晚上睡不着觉，但是，白天精神还可以，睡前也不要过于兴奋，不要长时间看手机、刺激性书籍等。简单的失眠，可以通过改变作息习惯进行调整，应该多吃一些小米、核桃、桂圆、莲子、大枣等。注意保持心情舒畅、保持积极向上的心态。整夜睡不着也可能是因为以前老是熬夜，生物钟已经成型，只要努力改正还是能够改过来的。平时要注意睡眠时长还有睡眠质量，在睡觉的时候尽量放轻松，不要为任何事担心，明天才能有一个好的精神。