防止痔疮发生的方法有哪些

防止痔疮发生的方法有多做提肛运动、少吃刺激性食物、经常性冷敷等。

一、想要防止痔疮，患者可以多做提肛训练，可以经常性进行运动，不过部分患者可能并不喜欢运动，就可以尝试做下提肛运动，一般不会感觉到劳累，还可以有效缓解局部不适，防止痔疮。

在做提肛运动的时候，因此规律地收缩肛门，有效刺激血液循环，并且促进肠道的蠕动，可以减少便秘，防止痔疮。如果部分患者出现小肉疙瘩，可能会导致排便出血，如果患者可以经常性做提肛运动，可以有效起到改善的效果。

二、少吃刺激性食物，肛门外如果出现小肉疙瘩，就要减少摄入辛辣、刺激性的食物，比如麻辣火锅、烧烤、配料姜蒜等，这类刺激性食物就会导致肛门部位的血管破裂，导致局部的血管充血。

已经出现小肉疙瘩的患者，平时可以多选择一些含有粗纤维的食物，比如黄瓜，芹菜，苹果等，能够有效改善小肉疙瘩。另外平常生活中还需要多喝水，补充人体所需要的水分。

三、经常性冷敷，为何肛门外会出现痔疮，一般是由于血管充血导致，经常性选择冷敷可以促进局部的血液循环，防止痔疮形成。

平常的时候应该保持肛部的干净，肛门部位如果堆积比较多细菌，也会导致疙瘩出现明显疼痛现象，做好局部清洁后做运动，可以有效促进局部血液循环，而且也可以缓解局部不适的情况，防止痔疮。日常饮食上多吃粗纤维的食物来促进大便的通畅，来防止痔疮形成。