肩胛冈疼痛怎么回事

肩胛骨疼痛的治疗一般情况下首先要明确诊断，找到病因，然后针对原发病进行积极治疗。

肩胛骨疼痛主要由长期肌肉痉挛和变形引起。它也可能是由长期保持姿势和慢性肌肉炎症引起的。该病多发于40岁以上的中老年人。其软组织的退行性病变和承受各种外力能力的减弱是其基本因素。肩胛骨疼痛的治疗首先要明确诊断，找到病因，然后针对原发病进行积极治疗。通常医生会根据患者疾病及病情的严重程度，制定合理的方案进行治疗，一般原发病会得到良好的治疗，肩胛骨疼痛症状也会逐渐减轻甚至消失。因外伤所致的肩胛骨疼痛，首先应该固定患肢，避免活动，然后及时就医，明确病因后再治疗，避免延误病情。无外伤史所致的肩关节酸痛，可以先尽量减少肩关节的使用，可通过局部热敷等手段尝试缓解，然后及时地就医明确病因治疗，以得到良好的预后效果。

肩胛骨疼痛患者的注意事项：首先由于坐姿不佳，肩胛骨通常会感到疼痛。需要特别注意坐姿，否则会再次引起肩胛骨疼痛。注意平时的生活习惯。上班时注意休息。可以每隔一段时间锻炼一次，这对健康也有好处。其次通常需要多站立，这也可以减轻肩胛骨的疼痛。当站着的时候，注意伸展手臂，然后按摩自己，这样会感觉特别舒服，缓解肌肉疲劳。最后晚上睡觉前需要洗个澡，这样才能睡得更舒服。也可以在睡觉前使用一些按摩工具来按摩肩膀，这样肩胛骨就不会那么痛了。睡觉时选择一个好枕头。如果枕头不好，太高或太低，对肩胛骨都不好，早上起床时会感到特别不舒服。这些不是想要的。