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产后身痛怎么办

2023-05-07 23:31:3739健康网

产后疼痛一般可以通过按摩、运动、休息和保暖、药物、饮食等方式进行治疗。

1、按摩

可以适当地按摩和局部热敷,能够缓解身体的不适。按摩手法有很多种,包括揉、压、举或揉、揉、扣等。如果患者不清楚按摩点,可以按摩疼痛部位,借助按摩器、热毛巾或暖宝宝的帮助下进行。建议患者产后可以轻轻揉搓腰部或肌肉,但不建议大幅度拉扯,以免产后疼痛。

2、运动

患者应避免长时间卧床、勤翻身,在身体可以活动时,要坚持每天适当的运动。剖宫产患者可以在第一周多卧床,少运动。在第二周适当下床活动。在第3-4周,可以在室内散步并抱着孩子,但要避免长时间坐着、站着、走路或做家务。

3、休息和保暖

患者在生产后,身体会很虚弱,但还要每天照顾孩子,所以要适当地多休息、注意保暖、不要过于劳累。

4、药物

产后全身疼痛可能是由于气血不足引起的风寒所致。一般可以口服人参养荣丸补气补血,再配合散寒除湿口服液治疗。如果身体疼痛剧烈,可以在专业的指导下服用适合产妇用的镇痛类药物。

5、饮食

在饮食上要保证充足的营养,多吃一些新鲜的蔬菜、水果,提高身体免疫力。患者应加强营养调理,增强体质。

建议患者在生活中应注意一些饮食禁忌,尽量少吃冷食,如梨、苹果、葡萄柚等冷食水果。其次,不要立即吃冰箱里的食物,可以先用沸水烫热,也可以放一段时间。另外,可以多吃一些温性食品,比如当地的黄酒鸡、猪脚鸡、猪脚姜等。但是,在湿热的地方,要注意饮食中的黄酒,以免影响身体的康复。

李欣副主任医师 湖南省人民医院    小儿骨科

副主任医师,小儿骨科学博士。湖南省医学会骨科学专业委员会青年委员,湖南省医学会骨科学专业委员会小儿骨科学组委员兼秘书,湖南省小儿外科医疗质量控制中心委员,中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会儿童青少年学组青年委员。2015年赴美国加州大学戴维斯医学院访问学习,在儿童骨科方面有丰富的临床经验,对小儿创伤、矫形、骨病等有较深的研究,发表SCI论文2篇,中华级论文2篇,CSCD论文6篇,在国家级杂志

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