剖腹产后腰痛怎么治疗

剖腹产后腰痛可以通过起床并正确行走、不要弯腰、喂食姿势要正确、膳食补钙、热敷理疗等方法进行治疗。

1、起床并正确行走：剖腹产后，这位付出了巨大努力的新妈妈可谓筋疲力尽。再加上伤口的疼痛，大多数人都不想下床走动。然而，躺着太久和腰部肌肉缺乏锻炼也容易导致腰痛。新妈妈要克服困难，正确下床。慢慢站起来，少用腰部。侧着身子站起来，用手帮忙。首先在床上把身体变成侧身，肩膀前倾，膝盖弯曲，然后用肘部和手臂支撑身体，双腿离开床，坐起来。

2、不要弯腰：一些新妈妈不想起床，而另一些则不得不起床工作。新生儿日夜闹事，所以不得不整天把孩子抱在手里。整个月都没有好好休息，经常起床去工作。弯腰会增加腰部肌肉和韧带的负担，并加剧腰痛症状。在分娩期间不要总是弯腰，如果可能的话，请别人帮忙照顾孩子，分娩期间不要做太多家务。

3、喂食姿势要正确：一开始，升格为新妈妈。母乳喂养是一门学问，不正确的进食姿势也会导致腰痛。以坐姿和哺乳姿势为例，母亲应坐在适当高度的椅子上，双脚放在地上或舒适地坐在小凳子上。在背部加一个垫子，可以支撑腰部和背部。喂奶时，最好将另一个枕头放在膝盖上，这样可以提高婴儿的姿势，并大大减轻母亲腰部肌肉的负担。

4、膳食补钙：母亲哺乳、缺钙、缺钙也会导致腰痛。应注意适当补钙，多吃富含钙和易消化的食物，必要时在医生指导下补充一些钙，以恢复钙平衡。

5、热敷理疗：怀孕期间，身体重心向前移动，脊柱弯曲度增加，背部负担增加，腹部压力也会对背部肌肉和韧带造成损伤。腰痛时，可以用热水袋敷在疼痛部位，这样韧带可以慢慢消炎并恢复。如果病情严重，可以去医院的一些产后康复机构进行一些理疗，也可以缓解产后腰痛的不适。