怎么判断自己怀没怀孕

一般可以用验孕试纸、抽血化验等判断自己有没有怀孕。

自己有没有怀孕首先要看月经有没有延后，如果到月经期了月经还没有来，自己又有过无安全措施的性行为，这种情况怀孕的概率就比较大。是否怀孕还需要通过相关的检查才能确定，一般在月经延后1周左右，可以用验孕试纸验出来有没有怀孕。验孕试纸的验孕结果不是100%的准确，通常存在一定的误差，需要去医院抽血化验确认有没有怀孕，抽血化验检查是否怀孕是检查怀孕最准确的方法。如果抽血化验结果显示怀孕，需要口服叶酸远离有害物质。

怀孕周期最早的是怀孕4周，几乎就在月经刚过的时候，在发现怀孕时可能会有早孕反应。在怀孕的第9周症状会达到高峰，约90%的人在怀孕20周后会减少早孕反应，约10%的人会持续到整个怀孕结束。

怀孕后适当的运动有助于促进身体循环，使胎儿更健康地发育，应该注意不要剧烈运动。在怀孕怀孕早期可以在怀孕期间做一些瑜伽，或者像散步这样的有氧运动，保持快乐的心情可以防止身体内分泌异常，快乐的心情也有利于胎儿的发育。怀孕后需要注意饮食，不能吃生冷的食物比如海鲜，也应该注意不要服用过量的补品，坚果中含有多种微量元素。如果孕妇坚持吃坚果，可以使胎儿大脑发育更快，使胎儿出生后更聪明。牛肉含有氨基酸和蛋白质，以及多种微量元素，孕妇经常在怀孕后吃牛肉，这可以改善体质缓解身体不适。