月经乱了到绝经要多久

月经紊乱到绝经要多久没有准确预判，短则数月，长则数年，存在较大个体差异。

月经紊乱几年就绝经的时间不固定，绝经过渡期时间长短不一样，女性在40到55岁之间绝经都属于正常现象。一般小于40岁绝经称为卵巢早衰，而55岁以上没有绝经则称为绝经延迟。在绝经前，也就是持续一年不来月经之前，一般会有短暂的过渡阶段，这个阶段称为更年期，现在称为绝经过渡期或围绝经期。在这个阶段，由于卵巢功能逐渐衰退，卵巢分泌的激素水平会出现波动，尤其是没有排卵或排卵减少。子宫内膜受到单一雌激素作用的影响，会出现月经不规则、淋漓不尽、月经量增多、月经周期延长或缩短的现象，都属于绝经过渡期的临床表现。还有部分女性会出现有潮热、出汗等症状，且持续时间因人而异，有的没有经过过渡阶段就出现了绝经，而有的会经过多年绝经过渡期才会真正绝经。若年轻女性长时间出现月经紊乱且调理后没有明显改善，应及时就诊，明确是否有病理性因素。

女性进入绝经过渡期后，应注意每天保证充足睡眠，尽量在11点前入睡，因为这段时间新陈代谢较为活跃，进入深睡眠状态，有助于保持机体活力。如果条件允许，尽量每天中午也睡一两个小时。围绝经期女性需在日常生活中注意养成良好的饮食和生活习惯，避免熬夜、饮酒、吸烟，适当锻炼身体，以平和的心态对待，坦然面对衰老的过程。围绝经期女性的生殖器处于逐渐萎缩的状态，抗细菌感染的能力会有所下降。因此，需加强外生殖器的清洁卫生工作，每天用温水冲洗下身，同时也要避免尿道感染和阴道炎等发生。