怎样缓解酒后第二天头痛恶心

患者饮酒后，第二天头痛，因为酒精中的乙醇通过肝脏的代谢转化为乙醛。乙醛有明显扩张毛细血管的作用，尤其是头部的毛细血管，因此会导致头痛。可以通过饮食调整、多喝水、洗热水澡、充分休息、按摩、适当地运动、冰敷等方法缓解。

1、饮食调整

饮用番茄汁和蜂蜜水后，可以补充糖分，减轻饮用后头痛的不适感。过量饮酒后，排尿增多，血钾水平下降，可导致肌肉无力、血压升高、头痛等症状。这时，可以吃香蕉补充钾来缓解症状。

2、多喝水

多喝水，多排尿，尽快将酒精排出体外，缓解头部不适症状。也可以喝浓茶，茶叶中的茶多酚可以加速体内乙醛的代谢，而浓茶还具有利尿作用。也可以吃水果或新鲜果汁。水果有解酒的作用。还可以喝浓糖水或浓蜂蜜水，利用高渗利尿原理排出体内积聚的乙醛，但这种方法不适合糖尿病患者。

3、热水浴

热水浴能促进血液循环，促进新陈代谢，促进体内酒精排泄，减少宿醉症状，保护脑细胞免受酒精的侵害。

4、充足的休息

保证充足的睡眠，可以修复酒精对细胞的损伤。

5、按摩

适当按摩头部可减轻头痛症状。

6、适当的户外运动

可以在空气新鲜的地方散步和锻炼，可以减少酒精对大脑皮质的影响，缓解头痛。

7、冰敷

将冰放入冰袋中，用毛巾包裹，敷在头痛处。当头部血管收缩时，症状就会减轻。当患者需要注意冰敷时，必须注意定期更换零件，以避免冻伤。

建议患者不要酗酒，实在避免不了，在喝酒前先喝杯牛奶或者酸奶，对胃黏膜是一种保护，可以延缓酒精的吸收，减少第二天头疼的情况。