断奶后一个月了还没来例假正常吗

断奶一个月了还没来月经应该是正常的，产后的月经来潮时间是因人而异的。

产后月经时间由许多因素决定，如女性的个人体质、卵巢恢复等，因此没有确切的时间点。通常哺乳期妇女会在四到六个月内月经，而非哺乳期妇女会在一个月以上月经，产后月经的长短受许多因素影响。产后月经的时间与许多因素有关，这并不意味着月经早意味着身体恢复良好，月经晚意味着身体恢复不良，由于个人体质、年龄、产后恢复、卵巢功能恢复等因素的影响会有所不同。然而，通常没有哺乳期的女性比哺乳期的女性更早恢复正常的月经假期，哺乳期妇女恢复月经的时间会相应延长。大多数女性在产后四到六个月后才开始月经，而非哺乳期女性在产后一个月以上才开始月经。如果女性母乳喂养，排卵和月经恢复的时间会比较慢，甚至有些女性会在一年后来月经，所以母乳喂养的女性一般不会在分娩后很早来月经。产后妇女在哺乳期的月经时间也将取决于个人体质和产后恢复的差异，月经恢复的时间也会比较晚，这是正常现象，不需要太担心。非哺乳期妇女的月经恢复时间将显著缩短，通常月经要到产后一个多月才会到来。如果自然分娩的女性不同时哺乳，月经恢复时间会更快，月经时间会显著缩短。

建议患者在饮食上要注意多补充营养，可以适当吃鱼类、肉类、蔬菜和水果，但不要食用过寒的食物。产后注意保证充足的休息，避免太大的压力，注意用温热的水洗手洗脸。