能快绝经时怎么保养

快绝经时一般通过心理、身体等方面进行保养。

绝经后的保养包括身心健康方面的问题，对于心理问题，需要保持乐观的生活情绪、适当的工作压力等，都比较重要。另外患者不孤独，多进行交流，非常具有好处。另外对于身体的问题，绝经是自然衰老的过程，首先需要接受，其次需要进行改善，尽量预防激素不足所引起的一系列变化，缓解更年期的症状，预防、治疗泌尿生殖道的萎缩，预防出现骨质疏松的症状。对于心血管疾病的患者要通过调整生活方式控制血脂，控制高血压，避免心衰、冠心病、中风等疾病发生，对于老年痴呆也要努力改善和预防。绝经一般分为自然绝经和人工绝经，自然绝经是指卵巢内的卵泡生理性的耗竭所导致的绝经，人工绝经是指两侧的卵巢经过手术切除或者放射线照射后而导致月经不来潮的绝经，人工绝经容易发生绝经综合征。绝经前后会出现月经的紊乱，血管收缩功能的不稳定以及神经精神症状，远期看可以发现泌尿系统、生殖功能的异常、骨质的疏松以及心血管系统疾病等。有些需要采取激素的替代治疗，主要目的是要鼓励女性锻炼身体，践行健康的生活方式，清淡饮食，进行室外的活动，加强人际关系的沟通。

在平时的饮食上患者多吃木耳、莲子、百合等具有养血益气、疏肝健脾等食物，尽量少吃一些油腻的食物。患者还需要注意情绪，保持情绪的稳定，尤其是在夏季闷热的季节，要放松心情，清晨可以到户外散步，呼吸新鲜的空气，放松心情缓解压力。在平时要注意多休息，不能劳累，千万不能长时间从事过于劳累的工作，需要合理的休息。