m型高血压是怎么回事

M型高血压通常是指血压在情绪变化或压力增加后升高，是典型的精神压力相关高血压。

一般H型高血压是伴有高酮型半胱氨酸血症的高血压，H型高血压与普通的高血压有所不同，一般可以通过高同型半胱氨酸代谢的药物恢复正常。M型高血压的患者需要长期服用降压药物，进行控制血压。建议患有高血压的患者，平时日常生活中应该注意，低盐和低脂饮食，避免进食辛辣和刺激性的食物。可以吃一些新鲜蔬菜和水果，饮食主要以清淡为宜，戒烟戒酒以及避免心情激动，保持心情舒畅，避免熬夜保证睡眠的充足。还可以适当地进行运动锻炼，例如慢跑、快走、太极拳、广场舞或八段锦等，定期也要监测血氧。

高血压是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力高于正常值，是比较常见的心血管疾病之一，也是导致中风、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。当不使用抗高血压药物时，在不同的日子测量三次的血压高于正常值，即收缩压大于等于140mmHg和舒张压大于等于90mmHg，可用于诊断高血压。正常高血压收缩压为120-139 mmHg和舒张压为80-89 mmHg，1级高血压收缩压和舒张压为159 mmhg-90 mmhg，2级高血压收缩压为160-179mmhg和舒张压为100-109mmhg，3级高血压收缩压大于等于180mmhg和舒张压大于等于110mmhg。单纯收缩期高血压收缩压大于等于140mmHg，舒张压小于90mmHg，此外根据其病因可分为原发性高血压和继发性高血压。

建议保持健康的生活方式，多吃粗粮、蔬菜和水果。保持健康的生活习惯，加强体育锻炼。在日常生活中尽量不要吸烟，适当减轻心理压力，保持心理平衡。