夏天下肢冰凉是怎么回事

夏天下肢冰凉一般是剧烈运动后着凉、体虚、局部软组织缺血等因素导致。

夏天出现小腿发凉的原因主要有以下几种，首先，患者在剧烈活动后着凉可导致寒气入侵，诱发感冒，出现畏寒怕冷，腿部发凉等症状，建议患者多喝热水，注意保暖。同时，针对感冒给予药物治疗。另外，老年患者可因体内阳气减弱、体虚，而出现腿部发凉的症状。建议患者加强锻炼，注意保暖，多进食温补的食物，给予补益气血的药物进行调理，以改善小腿发凉的症状。还有，如果患者腿部血液回流不好、血管闭塞，造成局部组织缺血，可引起局部发凉，发紧。这时可给予口服活血药物治疗，改善血液循环，同时可给予局部热敷等理疗。

还可以通过以下方式进行调理，1、多运动，长期缺乏运动导致末梢的血液循环较差，不能温养四肢，这类人多参加户外活动，如打 羽毛球 、跑步等，适当的运动有助于促进身体血液循环，改善手脚冰凉的症状。 2、多吃富含铁的食物，手脚冰凉的人阳气不足，可适当吃温肾助阳的食物，此外建议多摄入富含铁的食物，如瘦肉、菠菜、动物肝脏、鱼等，也有助于改善手脚冰凉的症状。

3、睡前泡脚，下肢冰凉还可选择热水泡脚的方式改善症状。

用热水泡脚有助于身体的血液循环加快，驱赶体内寒气，可在泡脚水中加入艾叶、桂枝等，有补阳的作用。

4、注意保暖，下肢冰凉大多是阳虚体质，不仅手脚冰冷，背部、腰部也有发凉的症状，这类人平时要注意保暖，夏季要避免长时间吹空调，在空调房内要避免穿吊带、短裤等。