预防心脏病最好的方法

预防心脏病最好的方法一般情况下就是预防肥胖、高血压、高血糖、高血脂、家族史、蛋白尿等情况

心脏病是指影响心脏正常运行的循环系统疾病，包括心力衰竭、心律失常、冠心病、心包疾病、心肌疾病和一些心脏瓣膜疾病，其中冠心病是最常见的心脏病。预防心脏病最好的方法是要预防肥胖、高血压、高血糖、高血脂、家族史、蛋白尿等情况。这种情况平时要注意避免吸烟，因为吸烟可以使人体的血管发生痉挛，导致形成血栓的问题，增加心脏病的概率百分之九十二，平时也要注意保持适当的运动，研究发现男性每周运动时间超过两小时，患心脏病的风险就比不运动的人降低百分之六十，同时要注意减轻体重，注意定期复查心电图，复查血脂水平，尤其是要判断低密度脂蛋白的水平。

心脏病需要注意：首先患者可以经常吃粗粮和豆类，如小米、玉米、燕麦、红豆、绿豆、芸豆等，建议食用脱脂牛奶、鱼、瘦肉、大豆及其制品、各种蔬菜和水果，适量喝茶，最好是绿茶，菜籽油、玉米油、葵花籽油、大豆油、亚麻籽油、茶油和橄榄油的选择和更换。其次油炸食品，如油条、油炸蛋糕、油炸方便面、全脂牛奶、奶油、肥肉、动物内脏、动物脂肪等，高胆固醇食物，如鱼子酱、脑、肝、松花蛋等，还有含高糖和高热量的食物，如冰淇淋、甜点等。最后心脏病发作时，患者需要立即卧床以尽量减少运动，条件稳定后，应尽早开展适当的活动。活动的增加应该是渐进的，可以咨询相关医务人员，改善生活环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种环境污染，戒烟是生活中重要的心脏病注意事项。