肝阳上亢自己怎样调理

肝阳上亢是中医病症，患者可通过调节饮食、规律作息、适当运动、服用药物等方式进行调理。

1、调节饮食

患者在日常生活中应以清淡、易消化的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激、油腻的食物，以免助长体内肝阳，导致病情加重。

2、规律作息

患者应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜、过度劳累，以免导致肝阳加重。

3、适当运动

患者可根据自身的情况适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进气血运行，对缓解病情有一定的帮助。

4、服用药物

如果调理饮食和规律作息的效果不明显，或症状比较严重，应在医生指导下服用天麻钩藤颗粒、杞菊地黄丸、清肝降压胶囊等药物进行治疗。

除了以上方式，还可通过针灸等方式进行调理。患者应积极配合医生治疗，同时注意定期复查，有助于身体恢复。