问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 精编内容 > 权威资讯 > 正文

月经期间吃什么家常菜

2023-01-14 23:04:3039健康网

月经期间可以吃的家常菜一般有菠菜、油菜、胡萝卜等。

1、菠菜

月经期间由于经血大量流失,可能会导致身体比较虚弱,此时可以多吃菠菜进行改善,其中含有丰富的铁元素,能够促进血红蛋白形成,适当食用可以起到预防贫血的作用。

2、油菜

油菜中含有大量的维生素、胡萝卜素以及多种微量元素,适量食用可以为身体补充所需要的营养。月经期间女性可能会出现食欲不振的情况,此时可以适当吃油菜进行改善,能够增加食欲。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素以及多种微量元素,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于体内营养物质的消化与吸收,也可以促进经血排出。

除此之外,也可以吃西红柿、白菜等。虽然适当食用上述食物,能够为身体补充所需要的营养,但要避免一次性食用过多,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。

黄春生主治医师 天津市蓟州区人民医院    妇科

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: