体脂肪率高可以通过饮食调整、运动、抽脂手术等方式减肥。
1、饮食调整
体脂肪率高可能是由于饮食不当、暴饮暴食等原因引起的，可以通过调整饮食结构，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉等，以及富含膳食纤维的食物，比如芹菜、玉米等，能够有效地促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而起到减肥的效果。
2、运动
可以结合自身情况，适当参加体育锻炼，比如慢跑、骑自行车等，可以促进体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的，而且在一定程度上还可以增强自身抵抗力。
3、抽脂手术
如果通过上述方法，无法得到有效地改善，也可以到正规医院通过抽脂手术的方式进行治疗，主要是利用负压抽吸的原理，将身体多余的脂肪吸出体外，从而达到瘦身的目的。
除此之外，也可以通过中医理疗等方式进行改善。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
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田士英副主任医师北京长峰医院擅长领域：治疗 儿童癫痫 青年癫痫 成年人癫痫 老年人癫痫
唐红主任医师上海中医药大学附属龙华医院擅长领域：运用中医辨证论治方法治疗糖尿病肾病、糖尿病性周围神经病变、糖尿病合并高血压、脑梗塞、冠心病、急慢性感染;甲状腺功能亢进症、甲状腺性突眼、桥本甲状腺炎、甲状腺功能减退症、亚急性甲状腺炎、甲状腺腺瘤或结节;肥胖病、血脂异常、痛风、代谢综合症、更年期综合征、痤疮、面部色斑等。
戴永辉福州市第一医院擅长领域：针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。
体脂肪率高怎么减
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